关于糖心tv 美杜莎|我做了对照实验:我整理了自救方法 · 最后一步才是关键
关于糖心tv 美杜莎|我做了对照实验:我整理了自救方法 · 最后一步才是关键
引子
最近我做了一个小实验:在几个常见的“沉迷情境”中,把糖心tv 中的“美杜莎”类内容当作研究对象,观察自己和几位志愿者在不同应对方法下的反应。目的不是批评内容,而是找出当我们发现自己被某类内容强烈吸引、影响日常生活时,哪些自救方法真正有效。把实验结果和可落地的自救流程整理成这篇文章,方便你在需要时直接套用。
我的实验设计(简述)
对象:5名志愿者 + 我自己,日常有观看该类节目的习惯。
时长:3周(每周分别采用一种主要方法,第四周为综合策略)。
测量维度:观看时长、无法自控的次数、情绪波动、睡眠质量、自我评价满意度。...